Jerry a na co ci tluszcz do ketozy?? ja pisalem w poscie o ckd ze jest wiele rodzajow ketoz przestan wogole jesc to zobaczysz jak szybko dostaniesz ketozy
[...] dzien mam trening silowy + 30 min. aerobow, a w te dni 'parzyste' robie HIIT. Jako ze na suplementy narazie nie mam co liczyc, to po treningu silowym i aerobach staram sie zjesc wafle ryz/ banan + jakies bialko. A co jesc po HIIT? (Akurat ja cwicze na rowerze stacjonarnym 3x 60-30-30-30-30-30-60 ). Moja dieta wysokobialkowa, cel : zrzucenie [...]
Domer, ależ oczywiście że mogę i tak też robię. Ale raz na jakiś czas cos innego wypadnie. Np. kończąc jakiś wykład rano w przerwie nalezy coś załatwić zamiast wrócić do domu, a tego wcześniej nie planowałem i nie mam przy sobie niczego do jedzenia, a moja przemiana materii tak funkcjonuje że jak przez 4 godziny czegoś nie zjem to już jestem [...]
Ja to brałem kiedyś 2 razy. Za pierwszym razem 100 kaps i naprawdę chciało mi się jeść- jak sie w nocy za potrzebą budziłem to zasnąć z głodu nie mogłem (a na kolacje naprawdę dużo jadłem) Zmian wagi nie pamiętam. Za drugim razem kupiłem 200kaps bo miałem multum stuffu do zżarcia i klops- totalne zero efektu- z łaknieniem tak samo jak [...]
[...] marchew, por, kapuste kiszona. Nie jadam tez niczego smazonego, mieso tylko pieczone w folii albo gotowane. Wędliny ktore jem sa z indyka, czasem jadam na sniadanie tunczyka. Co do chudego twarogu to srednio chce mi przechodzic przez gardlo, moze ma ktos jakis przepis jak go mozna jesc zeby to jakos smakowalo to chetnie zaczne to jesc :)
witam...przepraszam,ze dopiero odpowiadam..mam teraz sesje,wiec czasu nie za bardzo:/ Posty czytalam juz wczesniej.Mam takie pytanko:a co sadzicie o diecie South Beach?Wydaje sie dosc rozsadna: dieta sklada sie z kilku etapow:"Etap pierwszy - jesz inaczej i tracisz kilogramy Trwa 2 tygodnie. Jest najtrudniejszy, bo organizm musi się [...]
Nacia, święte słowa Frygida, problem tkwi bardziej w sposobie myślenia...najlepsze, moim zdaniem, co możesz teraz zrobić, to na jakiś czas przerwać wszelkie diety ( wiem, jak strasznie to brzmi , dac swojemu ciału i głowie odpocząć, spróbować jeść normalnie.Sama chorowałam na bulimię 6 lat,jakiś czas temu odpuściłam wszelkie diety, postanowiłam [...]
Ostatnio robie trening na mase. Staram sie bardzo dużo jeść. By brzuch nie urósł ćwicze go co drugi dzień. Natomiast troche przybyłem na masie i d.upa tez zauwazam ze moze przytyć razem z resztą. Jak spalać tłuszcz z tej partii mięśniowej??
TRENING PLYOMETRYCZNY 1) Co to jest?? „Plyometrics" to bardzo popularna technika treningowa używana dzisiaj przez wielu trenerów. Jest reklamowana jako system ćwiczeniowy znacznie usprawniający kondycję, wyskok, siłę, szybkość. Pomimo iż trening plyometryczny jest już stosowany od kilku lat, to jednak do dziś trwają dyskusję nad jego [...]
daj ten plan tutaj to go ocenimy a co do odzywiania (nie majac diety) musisz przynajmniej pamietac o dodatnim bilansie kalorycznym bez tego ani rusz (przy okazji staraj sie jesc w miare mozliwosci duzo bialka i weglowodanow)
Mam Takie Pytanie Czy Mógłby Mi Ktoś Dać Jakis Dobry Przepis aby dośc W szybki sposób Nabrać Masy :). Przy Wzroście 162cm i wadze 42 kg. Chciałbym Zabyście Rozpisali Śniadanie Obiad I Kolacje Co O Której Jeść ;) Dzieki z góry ;)
A wieć tak zacznę od tgo, że codziennie rano przed posiłkiem biegam ok 40 minut raczej nie za szybkim tempem, ale tętno mam w okolicach 140 uderzeń/DOBRZE Jeżeli chodzi o dietę to nie jest specjalnie "wymyślna" poporstu staram się jeśc 5 posiłków dziennie i nie za dużo przykładowo: /ILE KCAL? ILE B/T/WW Śniadanie: płatki z mlekiem, 2 [...]
fenix szukaj w poscie ckd-tu masz wszystko qaza, bo tam masz naprawde wszystko. kup multiwitamine, bo to co dostarczasz z warzywami to na nic ci nie starczy a warzywa i owoce wyrzuc po to, ze pierwsze 2 tygodnie masz ponizej 30gww jesc dziennie, jedzac te produkty ciezko ci bedzie tego dokonac, ale jak sie uprzesz to nikt ci nie zabroni. pozdrowka
Pewnie,że świat się kręci wokół jedzenia, co najmniej z dwoch powodów: 1) musimy jeść, by żyć 2) wytwarzanie żywności to biznes, im bardziej przetworzona tym droższa. Niestety wydaje mi się, że ten drugi powód jest dominujący, nie jest ważne jakie jest to jedzenie, które poniekąd musimy jeść, ważne jest to, żeby jeść (kupować, kupować, to i biznes [...]
[...] 167cm wzrostu - 65 kg przed, po diecie 62kg czyli -3kg, srednio ale w cm chyba wiecej bo w ciuszki sie mieszcze nawet w takie starsze:)) neistety nie mierzylam sie pzed odchodzaniem:) Po diecie postanowilam nie jesc po godz 18, oraz duzo cwiczyc, min 3 x w tyg na rowerku. I oczywiscie uwazac co sie jee:)) POzdrowionka dla wszytskich i powodzenia
... W taki razie jak sie djete tworzy to rano sie powinno jeść wiecej węgili a pod wieczur wiecej białka! A ja słyszałem odwrotnie (ogolnie to powinien byc podobny stosunek co do pory wieczornej i rannel ale z przewagą białka na śniadanie) TO CO? Jak to wkońcu wyglaa ?
1. Jest wiele różnych diet i wiele sposobów odchudzania - we wszystkich metodach jednak najistotniejszy jest ujemny bilans kaloryczny, odpowiednia ilość białka oraz niestosowanie węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym. Jakie natomiast będą proporcje węglowodanów do tłuszczy jest to mniej istotne (ani jednych ani drugich nie ma dużo gdy od [...]
[...] posilkow?? Jesli obliczenia sa dobre czy ktos moglby zaproponowac mi chocby sniadanie bo 2 kromki chleba juz wiecej maja weglowodanow i jestem troche zmieszany co mam jesc. To tyle odnosinie diety a teraz jeszcze inne male pytanko, a mianowicie: na stronce jest link na ktorej znajduje sie dziennik posilkow (bardzo fajny program) i w [...]
Mam takie pytanie, to co policzylem czyli b,ww,tl rozdzielam sobie jak mi pasuje(na 5-7posil.) tylko wieczorem jem posilek only bialkowy ? Przed/po bjj mam jesc cos specjalnego ? Czy godziny w ktorych jem posilki musza byc o stalej porze ? treningi mam codziennie o innej godzinie :/... Moge w szkole jesc tylko orzechy wloskie ? (zeby nei robic [...]
Mięso - prawdy i mity Na jego temat krążą legendy. Jedni uważają, że jest bardzo kaloryczne i należy unikać go w diecie. Inni, że wszystko zależy od tego, jak jest przyrządzone. Sprawdź, kto ma rację. Kiedy się odchudzam, muszę jeść specjalne rodzaje mięsa Układając swój jadłospis, wybieraj przede wszystkim mięso młode i chude. Może być to drób, [...]
przegrywam
